Как стать веганом

wikihow, “How to Become a Vegan”, public translation into English from English More about this translation.

Translate into another language.

Participants

auntfaya 1090 points
Join Translated.by to translate! If you already have a Translated.by account, please sign in.
If you do not want to register an account, you can sign in with OpenID.
Pages: ← previous Ctrl next next untranslated
1 2 3 4

How to Become a Vegan

Как стать веганом

History of edits (Latest: auntfaya 4 years, 9 months ago) §

For many people, being vegan is more than simply saying farewell to flesh products. For many vegans, this lifestyle includes adopting a particular mindset that is alert to animal rights issues, health needs, personal respect for life and concern for the environment's capacity to feed all living beings. Most omnivores think becoming a vegan is impossible and can't even begin to imagine how they might be able to survive, let alone enjoy life without typical flavors they have been used to. But with a positive attitude, a desire to make a change in a healthy direction, and some creativity, it is possible to discover a whole new world and reap a multitude of physical, mental and emotional benefits, not to mention financial savings.

Для многих людей быть веганом значит не просто распрощаться с животными продуктами. Стиль жизни большинства веганов включает в себя особенный тип мышления, заключающийся во внимании к вопросам прав животных, здоровью, личного уважения к жизни и возможности сохранить природу для всех живых существ. Большинству всеядных веганство представляется как что-то совершенно невозможное, и они даже представить не могут, как тут можно выжить, не то, что наслаждаться жизнью с привычным вкусом еды. Но при хорошем творческом настрое и желании вести здоровый образ жизни, у вас появится возможность открыть целый новый мир и получить множество физических, психических и эмоциональных преимуществ, не говоря даже об экономии денег.

History of edits (Latest: auntfaya 4 years, 8 months ago) §

Steps

Шаги

History of edits (Latest: auntfaya 4 years, 8 months ago) §

Be clear as to why you're becoming a vegan. This is a huge change in your lifestyle, not to be taken lightly as a trend. Having your reasons lined out will not only ensure that you don't waste your time and efforts doing something you're not really passionate about, but it'll also help you stick with it. If there's a particular essay, picture, or quote that reinforces your desire to become a vegan, print it out and put it in a place where you'll see it often, like your refrigerator.

Четко определите, почему вы становитесь веганом, а не слепо следуйте моде. Определите для себя конкретные мотивы. Это не только придаст уверенности, что вы не просто тратите время и силы, делая то, во что на самом деле не верите, но и даст силы продолжать выбранное. Если есть определенная статья, рисунок или цитата, которые укрепили ваше желание стать веганом, распечатайте их и повесьте на видное место, например на холодильник.

History of edits (Latest: auntfaya 4 years, 8 months ago) §

Get a physical. Visit your doctor and make sure you are in decent physical shape. Tell your doctor your plans to become a vegan and ask if there are any considerations to take into account given your medical history. For example, those with anemia need to be particularly attentive to get enough iron in their vegan diet.

Сходите к врачу и убедитесь, что у вас нет серьезных проблем со здоровьем. Расскажите врачу о вашем намерении стать веганом, чтобы он, посмотрев вашу медицинскую карту, посоветовал за какими показателями нужно следить. Например, люди, страдающие анемией, должны составить свой рацион так, чтобы в нем было достаточно железа.

History of edits (Latest: auntfaya 4 years, 8 months ago) §

Investigate the science behind nutrition, food and health. You don't have to be a nutritionist or medical doctor to understand the background of healthful living, but it helps to add ammunition to your quest to be consistent in the face of possible discouragement and disappointment, which you will be confronted with often. The knowledge helps should you find yourself or your family disgusted with the results of your experimentation. There are plenty of easy-to-read materials regarding the subject. Learning as much as you can about nutrition, food and health will only do you good.

Почитайте статьи о разных продуктах и питательных веществах, которые в них содержатся. Совсем не обязательно быть диетологом или врачом, чтобы понять основы здорового питания. Это поможет вам грамотно отвечать тем людям, которые постараются вас отговаривать, и избежать разочарований. Существует множество статей по вопросам здоровья, написанных доступным языком, поэтому попробуйте узнать как можно больше о разных продуктах и их полезных свойствах.

History of edits (Latest: auntfaya 4 years, 8 months ago) §
Pages: ← previous Ctrl next next untranslated
1 2 3 4