Построение счастливой жизни

Steve Pavlina, “Building a Happier Life”, public translation into Russian from English More about this translation.

Translate into another language.

Participants

5_shelley 372 points
EkaterinaTs 3 points
Join Translated.by to translate! If you already have a Translated.by account, please sign in.
If you do not want to register an account, you can sign in with OpenID.
Pages: ← previous Ctrl next next untranslated
1 2 3 4 5 6 7 8 9

Building a Happier Life

Построение счастливой жизни

History of edits (Latest: EkaterinaTs 3 years, 9 months ago) §

Lately I’ve been on a happiness kick. I’ve been going over various projects, activities, and aspects of my lifestyle and asking myself, Does this really make me happy?

В последнее время меня волнует тема счастья. Я перебирал в голове всевозможные проекты, над которыми работаю, занятия, свой образ жизни и задавал себе вопрос: на самом ли деле я счастлив?

History of edits (Latest: 5_shelley 2 years, 11 months ago) §

Many people say that happiness comes from within, and while that’s true in the long run, there’s also an experiential side of happiness. I’m sure you’ll agree that some experiences put a smile on your face more than others. It may be a learned response in most cases, but there’s still an effect.

Многие люди утверждают, что счастье исходит изнутри, и в долгосрочной перспективе так и есть, но все же существует и практическая сторона счастья. Уверен, вы согласитесь, что одни случаи вызывают улыбку на вашем лице чаще, чем другие. Такая реакция в большинстве случаев приобретенная, но эффект все-таки есть.

History of edits (Latest: 5_shelley 2 years, 11 months ago) §

Even money can contribute to happiness to an extent. You’d probably be happier receiving an unexpected financial gift as opposed to an unexpected bill.

Даже деньги могут в какой-то степени добавить счастья. Вы, наверняка, больше бы обрадовались неожиданному денежному подарку, нежели непредвиденному счету.

History of edits (Latest: 5_shelley 2 years, 11 months ago) §

So I’ve been looking at some recurring activities in my life and asking myself if they’re positively contributing to my long-term happiness. As I’ve been going through this process, I’ve been making a lot of changes, and they’re really beginning to add up. My daily rhythms changed quite a bit in the past six months or so.

Потому я и обратил внимание на некоторые дела, которыми занимаюсь регулярно, и спросил себя, положительно ли они влияют на постоянное ощущение счастья. Запустив этот процесс, я сделал множество изменений, и сейчас их становится все больше и больше. Ритм моей жизни довольно сильно изменился за последние шесть месяцев или около того.

History of edits (Latest: 5_shelley 2 years, 11 months ago) §

Identifying and Eliminating Dead Weight

Распознать и выбросить мертвый груз

History of edits (Latest: 5_shelley 2 years, 11 months ago) §

One of the easiest places to begin was to start identifying and eliminating dead weight. These are activities that aren’t really too debatable — I’m pretty clear that they aren’t doing much to increase my long-term happiness. They may generate some momentary pleasure, but in the long run, the gains are probably neutral or negative. Or they might be only marginally positive, such that it’s easy to see that there are better ways to spend my time.

Для начала проще всего оказалось распознать и выбросить мертвый груз. Им стали довольно очевидные дела, те, которые, как я прояснил для себя, не способствовали развитию долговременного ощущения счастья. Они могут вызвать момилетное удовольствие, но в долгосрочном плане вы либо ничего не приобретете, либо даже потеряете. Или же результаты окажутся настолько незначительными, что будет нетрудно убедиться в существовании более достойных способов времяпрепровождения.

History of edits (Latest: 5_shelley 2 years, 11 months ago) §

Here are some of the bigger dead weight items I’ve identified and have dealt with so far:

Вот некоторые занятия из разряда больших мертвых грузов, которые я выделил и над которыми работаю.

History of edits (Latest: 5_shelley 2 years, 11 months ago) §

Email – I used to spend a lot of time processing email, but when I asked myself if it was contributing to my happiness, that was an easy no. While I haven’t eliminated it entirely, I have reduced my email volume by at least 95% during the past year. Now I typically receive less than 10 emails per day, and most of it is personal and comes from just a handful of people I’m close to. I wouldn’t say this change did much to increase my happiness directly, but it did give me a sense of relief. I experience less stress and overwhelm as a result of not feeling that communication obligations are piling up 24/7. It may not be a perfect solution, but it’s significantly better than what I had before. Some days I’m able to process all my email in less than a minute. Other times I can go a day or two and not process email at all. That is a REALLY nice feeling.

Электронная почта. Раньше я тратил очень много времени на обработку почты, но, когда я спросил себя, прибавляет ли мне это счастья, ответить нет было очень легко. И хотя я не окончательно избавился от этого груза, за последний год я уменьшил объем электронной почты на 95%. Сейчас я обычно получаю меньше десяти сообщений в день, и большинство из них личные, от нескольких близких мне людей. Не могу сказать, что это изменение непосредственно и значительно повлияло на уровень моего счастья, но оно принесло мне облегчение. Я испытываю меньше стресса и подавленности, потому что больше не чувствую, как обязанность отвечать на письма растет с каждым днем.
Это, может быть, и не идеальное решение, но сейчас результат меня устраивает гораздо больше, чем раньше. Бывают дни, когда мне удается обработать почту меньше, чем за минуту. Иногда я могу день или два вообще не проверять ящик. Это ОЧЕНЬ приятное чувство.

History of edits (Latest: 5_shelley 2 years, 11 months ago) §
Pages: ← previous Ctrl next next untranslated
1 2 3 4 5 6 7 8 9